Лимфодренажный массаж мягко воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его называют методом очищения от токсинов, он обычно используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в тканях. (Фото: Scientific Research Picture Library/Getty Photos)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы организма. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и тканей, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей вашего тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема чаще всего возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать многие факторы, в том числе:

• Генетические заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Хирургическое лечение

Массаж — это способ помочь перемещению лимфатической жидкости и устранить возникающий отек. Если вы в остальном здоровы, лимфодренажный массаж может оказаться очень расслабляющим. Однако это вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является фундаментальной частью вашей иммунной системы.читать больше лимфатический массаж Интернет статьи Она поддерживает баланс жидкости в вашем организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, собирательные протоки, ткани и органы тела отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ваши клетки из крошечных капилляров (вен). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших тканях будет скапливаться избыточная жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эти мягкие, рыхлые клетки в ваших костях производят клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в вашей грудной клетке.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носу задерживают бактерии, содержащиеся в пище, которую вы потребляете, и воздухе, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот большой лимфатический орган, расположенный под ребрами и над животом, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют инфекции или микроорганизмы из лимфатической жидкости, когда она движется вместе с ними.
• Лимфоидные клетки, ассоциированные со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в сочетании с другими методами, включая:

• Упражнения
• Компрессионные пластыри, рукава или чулки
• Рукав, который накачивается и снимается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая подразумевает удаление ткани молочной железы для лечения или профилактики рака груди, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить умеренные и слабые симптомы после операции.

Лечение других проблем со здоровьем

Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при следующих состояниях:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите может наблюдаться нарушение лимфотока по мере прогрессирования заболевания. Помимо отека клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою функцию, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки кровеносных сосудов в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь повысить скорость кровотока у людей с ХВН.

Массаж может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования в этой области помогут пролить свет на то, насколько хорошо эта методика массажной терапии помогает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает воспаление кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные данные о том, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, однако необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы через лимфатическую систему.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 вида лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует различные круговые движения вокруг обрабатываемой области.
• Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и моменты расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфатического массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
• Ледук. Этот метод основан на ручных движениях для сбора лимфатической жидкости перед её перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проходить лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя ряд массажных техник, включая растяжение, надавливание, скольжение и баночный массаж. Он начнет с основных лимфатических узлов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие упражнения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они заставляют лимфатическую жидкость быстро взаимодействовать с лимфатическими узлами и тканями, предотвращая ее задержку.

Лимфатический дренаж состоит из двух этапов:

• Очищение. На этом этапе клетки высвобождают лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где можно сделать лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего проходить лимфодренажный массаж у лицензированного специалиста по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете делать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. В случае сомнений обратитесь к квалифицированному специалисту по лимфедеме.

Вы также можете попробовать другие способы помочь своей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Тренировки
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?

Возможно, массажная терапия не помогает вам справиться с лимфедемой достаточно эффективно уже сегодня, чтобы это было заметно. Если она работает, со временем вы должны начать получать лечение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче передвигаться. Вы можете заметить, что ваша одежда сидит на вас лучше.

Если вы уже сделали несколько сеансов массажа и не видите никакой разницы, спросите своего врача о других вариантах лечения.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж обычно безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие проблемы, включая:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Тромбы
• Инфекция
• Раковые клетки в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может вызывать:

• Разочарование
• Тошноту
• Усталость

Если вы плохо себя чувствуете после сеансов массажа, обратитесь за консультацией к врачу. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать массаж, но опасаетесь рисков, поговорите об этом со своим врачом или лицензированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует пройти лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный метод лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массажная терапия.

Симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Боль
• Окрашивание кожи
• Отек тканей
• Утолщение в конечностях
• Слабость
• Утолщение или увеличение кожи
• Затяжные инфекции

Если у вас есть эти признаки, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как это лечить.